人間のニッチとは

ビタミンE

ビタミンEを飲みだして少ししか経ってませんが、効果が出てるようです。
まず肌質が変わってきました。
乾燥してたのが段々潤ってきたというか、水分が肌にちゃんとあるような感じになってまいりました。
あとは血管が丈夫になったような感じがします。
ビタミンEが皮脂と一緒に出て、酸化を防ぐようです。
僕はよく風呂に浸かると血流が良くなりすぎて血管が痛くなっていたのですが、それもあまり感じなくなりました。
目に見えるとこで実感できるので、身体の中でも良い事が起こってそうです。

ビタミンCとビタミンEの相乗効果と言ったところでしょうか。
副作用もないですし。

脂漏性湿疹なのか？って感じになってきました。

あとは糖質を摂取しないとなぁ。体重が増えん！笑

ニュートラルな状態

ニュートラル　　意味ー中立　いずれにも片寄らないさま。中立的。中間的。「―な物の見方」
だそうです。

これって身体を健康にする上ですごく役に立つと思うんです。
まず、身体が健康ってニュートラルな状態だよな、、と。健康ならば今より健康になりたいとも思わないし病気の心配なんてしない。
アレルギーやらアトピーやらその他の病気を持っているってことは不健康であり、通常の状態ではないのでニュートラルではない。あきらかにマイナス。
で、プラスは何か考えた。が、分からない。笑
健康すぎるってこと（例えが悪くてすいません）は良い事のような気がするが、逆に僕なんかはちょっと怖い感じもする。

食事に関しても。
最近、読んだ「炭水化物が人類を滅ぼす」で食事に関することが書かれていた。
そもそも、食事とは生命維持に絶対必要な行為であり、生命体にとって根源的な排泄や睡眠と同じである。「楽しみ」とは無縁のものである。
なるほど、と思いました。
食事とは不味い、美味いではなく腹が減るから食べる。
この感覚ってニュートラルだよな、、、と思いました。

精神的な事も当てはめることも出来ると思います。
人に良く見られたいとか。悪い事ではないと思いますが過剰になると疲れますよね。
物欲にしても必要な物だけ持っとくとか。断捨離みたいなものですかね。
欲ってキリがないような気がします。

物欲もない、美味いものも食わない、なんか刺激がなくてつまらない感じに見えるかもしれません。
こういうことでどう感じるかはその人によりますが。
別に不味いものを食うとか言ってるわけではないですよ。
僕が言ってる美味しいものと言うのは、市販の菓子パンやらやたらと脂身の多い肉とか、異常に味覚を刺激するものです。
まぁコーヒーは飲んでますが笑

サプリメントも本当に必要な物だけですね。色々良くなるんじゃないかと思って買いましたが反省です。

サプリメントを減らす

僕が今現在、摂取しているサプリメントは

V.C　　コエンザイムQ10（酸化型）　アシドフィルス　ω３

V.B群　ケルセチン　ビオチン　システイン

このようになるのですがやはり多いので減らそうと思いました。
上の段の４つ確実に効いていると実感してますので残します。
問題は下の段の四つ。

ビタミンB群（活性型ではない）　country life-Action B-50 Caps
飲み始めた頃は効いてるかもと思ったのですがいまいち良く分からない。
kanaの栄養ノートさんの記事にビタミンB群について書いてあったが活性型じゃないと効果はあまり期待できないのではないかと推測。

ケルセチン　Doctor's Best-Quercetin Bromelain, 180 Capsules
これも微妙です。なんとなく効いてるかな？という感じです。
ブロメラインでタンパク質の消化は速いです。

ビオチン　Country Life- Biotin
汗疱に効くという事で摂っていたが、上の段４つを摂っているのでおそらく問題なし。と推測。

システイン　Solgar-L-Cysteine, 500 mg
これはちょっと興味本位で買ってみた。ビオチンと同じ理由でいらない。

この四つを一回止めてみて順調ならそのままいこうと思います。

コエンザイムも還元型に変更しようと思います。

ビタミンB群等の栄養素を摂るより抗酸化を優先させた方がいいのか、良く分からないところである。

バガボンド ジョジョリオン

最新刊読みました。

ジョジョリオンにいたっては僕の場合ジョジョの雰囲気を楽しむ感じで読んでます。
物語が面白い、面白くないは関係ないですな笑
あの「ジョジョ」！って感じを楽しむためです。
個人的に常秀のスタンドで手が落ちるとこは面白かったな。

バガボンドは普通に面白いですな。
チャンバラはめっきりなくなりほぼ最近は畑なんですが色々考えさせられます。
やはり現代と比べてしまいますなぁ
人間は食うために生きているというのを改めて知るというか
毎日、食うために畑仕事してるほうがよっぽど幸せだったんじゃないかと思う。
が、僕はもうこの現代の便利さを知ってしまってるので無理ですがね、畑仕事は（笑
今は選択肢がありすぎるからおかしくなる。いい点もあるだろうが

なんでも食える現代ですが中身の栄養価、というかビタミン類の微量栄養素がまかないきれない。
だからこそサプリメントで賄うしかないっていうか、それしか今現在、方法がない。

食事に期待するのはタンパク質と少量の食物繊維、糖質ぐらいかな。
あとやっぱり味わうという楽しみですかね。
こればっかりはサプリメントでは無理なので（笑

話がそれましたがバガボンドは面白いです。
それだけ

アシドフィルス

今日から腸内環境を改善しようと思いアシドフィルスという菌のサプリメントを服用します。
プロバイティクスというものらしい。

メーカー　　　Jarrow Formulas

商品名　　　　Jarro-Dophilus EPS



iherbではかなり高評価で人気の商品みたいです。

一応食間、空腹時に飲むということで一日２錠から始めてみます。
この記事を書く前に２錠目を飲んだとこなのだが腹痛とか変な違和感はないです。

効果を期待して続けていきたいと思います。