久々の更新

元気に生きてるよぉ！
いろいろ、健康関連は追求しています。
最近思うのはやはりバランスが大事なんだなぁと。
食事だけではなく睡眠だったり、運動だったり、サーカディアンリズムに沿って行動するとか、様々な要素で健康が成り立っているということ。

ちょっと前までは食事でけしか見てこなかったけど、それ以外もかなり重要です。
食事もかなり重要ですけどね。

なので、みなさん夜はブルーライトを極力みないようにして薄暗くして過ごしてください。
かなり変わります。